சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினியின் மகளும் தனுஷின் மனைவியுமான ஐஸ்வர்யா தனுஷ் 3 படத்தின் மூலம் இயக்குனராக திரையுலகில் தடம் பதித்து வெற்றியை நிலைநாட்டினார். அதுமட்டுமின்றி பரதநாட்டிய நடனர் மற்றும் பின்னணி பாடகியாக சிறந்து விளங்கி வருகிறார்.
இருக்கு யாத்ரா, லிங்கா என்ற இரு மகன்கள் உள்ளனர். சமூகவலைத்தளத்தில் அவ்வப்போது தன் குடும்பத்தினருடன் இருக்கும் புகைப்படங்களை பதிவிட்டு வரும் ஐஸ்வர்யா தனுஷ் இந்த கொரோனா ஊரடங்கில் யோகா, உடற்பயிற்சி உள்ளிட்டவற்றில் கவனத்தை செலுத்தி வருகிறார். அந்தவகையில் தற்ப்போது தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஜிம் உடையில் உடலை வளைத்து நெளித்து ரப்பர் போல ஒர்க் அவர் செய்த புகைப்படங்களை வெளியிட்டு,
“இதுபோன்ற காலங்களில் உடல் ரீதியாகவும், கவனமாகவும் இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி என்னால் போதுமானதாக பேச முடியாது .. நீங்கள் உங்களை வீட்டிலேயே கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். நான் தவறாமல் பின்பற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்களும் செய்வீர்கள் என்பதைக் காணும் அளவுக்கு இன்னும் அதிகமாகப் இதுபோன்று உங்களுடன் பகிர்வதை நான் விரும்புகிறேன்” என அக்கறையுடன் பதிவிட்டுள்ளார்.
View this post on Instagram
Weeks and Wednesdays seem to be racing past and I cannot harp enough on how important being well physically and mindful it is during times like these ..I hope you are taking care of yourselves and yours at home, staying safe and healthy. I love sharing the habits that I regularly follow with you and its overwhelming to see you’ll do the same! That brings me to this week’s #WellnessWednesdaysWithAishwaryaa Don’t forget to tag @sarvayogastudios & @thedivayoga when you post! BODY – My pose for this week is A Locust Pose Variation, also called Shalabhasana – Begin with lying down on your stomach with your face facing downwards. Keep your palms on either side of your chest, close to your body – With an exhale, lift both legs up at 40 degrees, taking the support of your pelvic area – Inhale, bend the left knee and raise the right leg higher off the mat with your right knee resting on the sole of your left foot. Hold this pose for some time and release it, repeating on the other side MIND Working from home can get quite tedious, lonely and sometimes, even sad. Given that you spend 9-10 hours at your work desk, ensure that there’s something on it that you love. From being a picture of your family ,some candles, it can be anything ..a small plant, colours that soothe you etc. Brighten up your desk so your everyday work is more joyful. NOURISHMENT Listen to your body, what do you feel like eating? Comfort food? Go ahead ..A slice of cake? Chips? Pasta? Biryani? Chocolate?eat your comfort food, although in moderation and try burning it out the week to feel you deserve it. Let it bring you the happiness without the guilt. I want you’ll to know that I’m not expert at nutrition or relaxation but these are small things that I personally follow and feel has made a difference in my lifestyle ..Hope you’ll enjoy them too! Happy rest of the week ahead 🙂 #WednesdayWisdom #midweekmotivation #sarvayoga #strongerwithsarva #mindfulnesswithsarv #yogalife #sarvanourish
A post shared by Aishwaryaa R Dhanush (@aishwaryaa_r_dhanush) on Aug 5, 2020 at 12:17am PDT
View this post on Instagram
It’s a beautiful Wednesday again #WellnessWednesdaysWithAishwaryaa and I feel doing this on a Wednesday is so ideal since we all need that mid-week break! So here are my 3 tips for Mind, Body and Nourishment! Don’t forget to tag @sarvayogastudios and @thedivayoga when you post 🙂 BODY Today’s pose is Ustrasana or the Camel Pose – Stand on your knees, keeping your knees and feet slightly apart – Lean backwards slowly trying to touch the right heel with the right hand and the left heel with the left hand. Go only as far as you can – Push your hips forward, bending your head backwards, as far as possible – Support your weight equally on both arms and legs – Relax the back muscles – Stay in the position as long as you find it comfortable and when ready, release the hands from the heels one by one and return to the starting position MIND Try this task for you to create a habit. For the next few days, as soon as you wake up, skip the urge to look at your phone/emails/Instagram etc. Take a deep breath in and sigh it out, maybe look outside the window to see the sunshine. Consciously keep your phone away from your bed so you’re not tempted. The first few moments as you wake up are crucial to your mood. So, start your day on a happy ,positive note NOURISHMENT Hydrate. Hydrate. Hydrate. Cannot say this enough. No matter what the season is, remind yourself to drink at least 3 litres of water everyday to keep your skin, hair, and body healthy. Hope you have a great rest of the week too! Stay indoors ,wear a mask when you need to step out and stay safe ! #WellnessWednesdays #fitnessmotivation #fitindiamovement #wednesdaywisdom #yogaathome #workoutathome
A post shared by Aishwaryaa R Dhanush (@aishwaryaa_r_dhanush) on Jul 29, 2020 at 1:27am PDT
