இன்றைய காலகட்டத்தில், இளம் வயதினரே வெள்ளை முடியால் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். இது சங்கடத்தையும் குறைந்த நம்பிக்கையையும் தருகிறது. இளம் வயதிலேயே வெள்ளை முடி என்பது மரபணு காரணங்களால் வரலாம். ஆனால் இது பொதுவாக நமது அன்றாட உணவுடன் தொடர்புடையது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் வெள்ளை முடி வளராமல் தடுக்கலாம்.
முடி பராமரிப்புக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்பட்டாலும், உடலில் வைட்டமின் பி குறைபாடு இருந்தால், அது மோசமாகிவிடும். உடலில் வைட்டமின் பி குறைபாடு ஏற்பட்டால், அதன் தாக்கம் நம் தலைமுடியில் தெரிய ஆரம்பிக்கிறது, இதனால் முடி வெள்ளையாக மாற ஆரம்பிக்கிறது. முடி உதிர்தல் பிரச்சினையும் தோன்றத் தொடங்குகிறது, இது பின்னர் வழுக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.
அதனால்தான் உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டை அனுமதிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்களும் இளம் வயதில் முடி நரை பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், முடிக்கு ஆக்ஸிஜன் குறைந்து, முடி வெள்ளையாகத் தொடங்குகிறது.
வைட்டமின் பி குறைபாட்டைப் போக்க, தினசரி உணவில் காளான்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பொருட்களில் தாமிரம் உள்ளது, இது முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது தவிர கறிவேப்பிலையும் நெல்லிக்காயும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
