தேன்: தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன. இவை இருமலைப் போக்க உதவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனை எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீர், எலுமிச்சை சாறு அல்லது இஞ்சியுடன் கலந்து குடிக்கலாம். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
இஞ்சி: இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் பண்புகள் உள்ளன. இவை சுவாசப்பாதை அடைப்புகளை அழிக்கவும் இருமலை எளிதாக்கவும் உதவும்.
மஞ்சள்: மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்று மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
பூண்டு: பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஒரு பச்சை பூண்டு கிராம்பை உட்கொள்ளலாம் அல்லது சில பூண்டு பற்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தேநீர் தயாரித்து பருகலாம்.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்: உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது சுவாசப்பாதையில் உள்ள சளியை அகற்றவும், தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
ஆவி பிடித்தல்: இது தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை ஈரப்படுத்தவும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். கூடுதல் நன்மைகளுக்காக யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை அல்லது லாவெண்டர் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.
